overlay

PNF

Die Abkürzung PNF steht für Propriozeptive Neuromuskuäre Facilitation. Diese benennt eine aktive krankengymnastische Technik, die die Förderung (Facilitation = Erleichterung) des physiologischen Zusammenspiels von Muskeln und Nerven durch spezifische Reizung der Propriozeptoren zum Ziel hat. Propriozeptoren sind Reizempfänger in Muskeln, Sehnen und Gelenken. Sie reagieren auf Stimulationen wie Druck, Zug, Dehnung und Widerstand. Differenzierte Bewegungsmuster (PNF - Pattern) werden entsprechend allen natürlichen Bewegungen in Diagonalen über mehrere Gelenke durchgeführt und aktivieren große Muskelketten. Zusammen mit den "Pattern" werden spezifische Techniken angewandt, die sich auf die jeweiligen Bewegungsstörungen und deren Ursachen beziehen. Die fazilitierenden oder inhibierenden Techniken werden gezielt ausgewählt, um

  • die Bewegung einzuleiten
  • Bewegungen zu erlernen
  • die Stabilität zu eröhen
  • die Kraft zu steigern
  • die Koordination zu verbessern
  • Schmerzen zu lindern
  • die Entspannung zu fördern
  • das Bewegungsausmaß zu vergößern
  • schnelle Ermüdung zu vermeiden

Beübt werden einzelne Extremitäten bis hin zu großen Bewegungsabläufen, beispielsweise der Gangschule, Aktivitäten des täglichen Lebens oder der Schulung von vitalen Funktionen.

pnf 1 pnf 2

CSS ist valide! Valid XHTML 1.0 Transitional
Icons by http://www.flaticon.com/